今日は5時に起きて、ニュースを見て、風呂に入って、歯磨きして髪をセットして、今ブログ書いてます。
月並みなことだけど、「早寝早起き」をちゃんとやろうかなって。
前々から、昔からやろうとは思ってたし、メリットもたくさんあるのもわかってる。
でも仕事の拘束時間とか、夜の付き合いとか、友達付き合いとか、ぶっちゃけ出来ない理由は掃いて捨てるほどあった。
でも今どうだろう？
アルバイトで、人と会う時間は自分で決められて、副業に時間の縛りはなくて・・・
前より出来ない理由は少ないはず。
なのになぜ出来ないか？
やらない言い訳をしてるから。
「ブログ書かなきゃいけないし」
「SNSチェックしなきゃいけないし」
「FXの勉強もアフィリエイトの勉強もしなきゃ」
「やる気あるうちにやらないとモチベーション下がったら出来ない」
だから遅くまで起きてパソコンで作業して？
次の日朝ギリギリで、日中のパフォーマンスも下がって？
そりゃ眠い頭で作業してればミスも増えるよね？
ただでさえ自分がミスしやすいのわかってるのにね？
ていうかぶっちゃけこの前寝坊で遅刻したんですよね、はい・・・
どげんかせんといかん。
社会人としてもヤバイし、やりたいことやるためにも障害になる。
睡眠をもっとコントロールせねば。
とりあえず無理矢理でも早く寝よう！
と思って、この前ブログもSNSも勉強もぽーーーい！！って投げ出して、無理やり23時くらいにベッドに入ったんですよね。
でも、全く寝れない。
この前の記事でも書いたけど、ずーーっと頭が回り続けてる状態。
考え事が止まらない。
そのうち体までそわそわしだして、動くな寝よう落ち着こうとするほど、体に力が入って全く寝れない。
そうだよなぁ・・・
やろうと思って出来てれば苦労しないよなぁ・・・
そういえば、いつだったか早寝早起きの本買ってたな、と思って読み返してみた。
いろいろあったけど、まずはこのへんかなと。
- 単純に寝る時間を早くする
- 寝る前のブルーライトをへらす（PCスマホやめる）
- 瞑想
ただ寝る時間を早くする、PCスマホやめるって言っても難しい。
寝るまでのタイムスケジュールを、しっかり決めないと出来ない。
そう思って時間を決めていくと、ほんとに時間って足りないなぁと思う。
よく社長とか起業家とかそういう人たちが時間にシビアなのって、やっぱそういう認識と考え方が根底にあるんだろうなぁ(´－｀)
瞑想は、なんかいろいろ種類あるらしいし、ちょっと調べてやってみよう。
昨日は23時前に寝たから5時に目が覚めた。
今までの経験上、自分は大体6時間ちょっとで目が覚める気がする。
理想は22時に寝れば、朝4時に起きれて、そうすると結構いろいろ作業もできるんだけど。
とりあえず5時に継続して起きられるかどうか、かな。
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